小川あみ

今日は私のセルフケアルーティンを紹介します♪

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ピアノを弾く人って、どんな風に身体をケアしてるんだろう？？

ときいていただく事があります💡

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私の場合、とくに大切にしているのがハンド〜腕のケアです！

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ピアノを弾く人は

手（指一本一本や、手の内側の筋肉）の他に、腕もかなり使っているので、意識的にケアするようにしています。

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現代人はスマホも📱かなり使っているので、気付かないうちに腕を酷使しているかも‥とも思うので、

私は起き抜けの状態でハンドクリームを手〜腕に塗り、

◯指先

◯掌

◯腕

を全体的に優しくマッサージしています💆‍♀️

（肩の方までやることも！）

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◯ピアノを頑張った日🎹

◯スマホ使いまくりで腕や手に負担かけてるかも？

という方に‥ぜひオススメの習慣です🌿

一緒にセルフケアしていきましょう〜🧴

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小川あみ